Cercettorii au concluzionat c niciuna dintre solutiile gsite pn n prezent pentru pierderea n greutate nu este la fel de eficient si n acelasi timp ieftin precum consumul de ap.
Un studiu recent arat c adultii care beau dou pahare de ap nainte de a mnca pierd cu aproape 2 kilograme mai mult dect cei care nu consum ap nainte de mas, scrie dailymail.co. uk. Cercetarea a fost inclus ntr-un raport cu 11 studii asupra impactului pe care consumul de ap l are pentru diete, trei dintre acestea artnd c apa ajut la pierderea n greutate. Brenda Davy, profesor la Universitatea Virginia Tech din SUA, spune c apa ajut la diminuarea senzatiei de foame si la reducerea absorbtiei de calorii. Aceast concluzie este sustinut de un alt studiu care arat c femeile care consum mai mult ap n timpul dietei slbesc mai mult dect cele care beau sub un litru de ap pe zi. Rebecca Muckelbauer, cercettor la Scoala de Sntate Public din Berlin, a coordonat noile studii referitoare la consumul de ap si este de prere c senzatia de satietate este motivul pentru pierderea mai mare n greutate. Institutul de Medicin recomand ca adultii s consume aproximativ 2,5 litri de lichide n fiecare zi, ns acest total poate proveni din alimente, ap sau alte buturi. Desi studiile arat c apa ajut la pierderea n greutate, acestea nu demonstreaz c oamenii care beau mai mult ap sunt mai slabi.
