Cinci pasi pentru a slabi chiar si n vacanta

Concediul este o adevrat amenintare la adresa siluetei. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de Asociatia Britanic de Diet, care arat c persoanele care au un program ncrcat n timpul serviciului au tendinta de a se ngrsa cu cel putin dou kilograme ntr-o sptmn. Explicatia specialistilor const n faptul c, atunci cnd avem mai mult timp liber, suntem tentati s mncm mai mult. n plus, n aceste zile suntem mai relaxati si, n loc s mergem la sala de fitness, preferm s stm toat ziua la soare, s ne uitm la filme, s iesim seara n oras – unde mncm tot felul de preparate bogate n kilocalorii. Mai mult, organismul intr n repaus, iar astfel se diminueaz procesul de ardere a kilocaloriilor. Specialistii n nutritie ai site-ului Shine.com ofer cteva ponturi esentiale pentru a preveni surplusul de kilograme si chiar pentru pierderea n greutate. Astfel, pachetelele de acas pot fi de mare ajutor atunci cnd pleci n concediu, deoarece acestea ne vor mpiedica s apelm la chipsuri, ciocolat sau alte alimente cu un continut bogat de kilocalorii. Fructele si legumele proaspete sunt alimentele ideale, deoarece acestea stimuleaz arderile grsimilor si au un termen de garantie mai mare dect cel al sandviciurilor. Concediul nu trebuie s presupun lipsa total de miscare. Cel putin 30 de minute de mers pe jos vor ajuta la procesul de slbire. Pentru a intensifica programul de miscare, specialistii recomand un tur de fort al monumentelor. O alt conditie este aceea ca masina s fie parcat la cel putin 200 de metri distant de obiectivele turistice, pentru a fi obligati s mergem pe jos pn la ele. Un alt pas pentru a reusi s slbesti n concediu este folosirea cu ncredere a piscinei si a slii de fort de la hotel. Pentru ca exercitiile fizice fcute s aib rezultatul dorit se recomand ca efortul fizic s fie fcut dimineata. Intervalul orar 6 – 8 dimineata este cel mai indicat deoarece organismul are cel mai mare randament.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.