Ce �nseamn� un regim de viat� corect pentru bolnavii de inim�?

Bolile cardiovasculare (BCV) afecteaz� inima si vasele de s�nge, cele mai frecvente fiind hipertensiunea arterial� si cardiopatia ischemic�. Aceasta din urm� se poate manifesta sub forma infarctului miocardic (atac de cord), al anginei pectorale (dureri �n piept) sau ca aritmii (b�t�i neregulate ale inimii). Iat� de ce este important s� stim ce reguli privind stilul de viat� trebuie s� respecte un cardiac si ce interdictii exist� pentru acestia.

C�ta sare am voie sa man�nc?

Consumul de sare �n exces conduce la cresterea valorilor tensiunii arteriale si a riscului cardiovascular. Recomandarea specialistilor pentru persoanele s�n�toase este de a consuma 2.300 mg sodiu/zi (adic� aproximativ 6 g sare/zi sau at�t c�t �ncape �ntr-o lingurit�). „�n cazul persoanelor ce sufer� de boli cardiovasculare, cantitatea de sodiu permis� este de 1.500 mg de sodiu pe zi (adic� mai putin de 4 g sare). Alimentele procesate sau semipreparate, fast-food, mesele luate la restaurant sau �n oras aduc un exces de sare �n organism si trebuie avute �n vedere �n alc�tuirea dietei”, arat� conf. dr. Florin Mitu, seful Sectiei Clinice Recuperare Medical� Cardiovascular� de la Spitalul Clinic de Recuperare Iasi.

Ce pot face ca sa scad valorile tensiunii arteriale?

???? Sl�beste ???? Fii activ ???? Limiteaz� consumul de sare ???? Limiteaz� consumul de alcool ???? Renunt� la fumat ???? Urmeaz� tratament medicamentos pentru tensiune dac� acesta este prescris de medic. Nu �ntrerupe tratamentul chiar dac� valorile tensiunii au ajuns la normal. Tratamentul pentru hipertensiune trebuie umrat toat� viata.

Cum masor tensiunea?

???? Tensiunea arterial� poate fi m�surat� si acas� ???? M�soar� tensiunea arterial� cu man- seta montat� la brat. Utilizeaz� aparate verificate metrologic si cu manseta de dimensiuni corecte pentru circumferinta bratului t�u. ???? M�soar� �n acelasi moment al zilei. ???? Poti efectua mai multe m�sur�tori, separate la intervale de 1 minut. �nregistrarea unor valori mai mari ca urmare a unei m�sur�tori nu este un motiv de alarm� imediat�. Repet� m�sur�toarea de c�teva ori pe parcursul a 5 minute, iar dac� valorile se p�streaz�, solicit� ajutorul personalului medical specializat.

Pot face sport daca am probleme cu inima?

„Pentru majoritatea persoanelor care sufer� de boli de inim�, activitatea fizic� este mai mult dec�t recomandat�, aceasta trebuind s� fac� parte din schema de tratament. Totusi, este obligatorie consultarea medicului �nainte de a �ncepe programul de activitate fizic�. Este posibil s� fie necesar� efectuarea unui test de efort pentru a determina nivelul de activitate fizic� permis�”, spune conf. dr. Florin Mitu.

Daca fumez doar c�teva tigari pe zi, riscul de infarct e mai mic?

Riscul cardiovascular r�m�ne crescut si pentru cei care fumeaz� mai putin de 5 tig�ri pe zi sau cei care aleg s� fumeze tig�ri cu continut redus de nicotin� („light” – usoare ). Acestea, �n afara nicotinei, elibereaz� monoxid de carbon si alte particule si gaze toxice organismului.

Cum �mi poate scadea colesterolul din s�nge?

Colesterolul este o substant� gr�soas� care ajunge �n s�nge din dou� surse: produs� de ficat si din alimentatie. Cea mai mare parte (80-90%) a colesterolului care circul� �n s�nge este produs� de ficat, restul vine pe cale alimentar�. Exist� 2 surse prin care colesterolul ajunge �n s�nge: o parte vine prin alimentatie, o alt� parte este produs� de ficat. Colesterolul alimentar se g�seste �n g�lbenusul de ou, carne si preparate lactate. �n general, obisnuim s� vorbim despre colesterolul total atunci c�nd ne referim la acest subiect. Colesterolul total trebuie s� fie �n conditii ideale sub valoarea de 200 mg/dl. Colesterolul este alc�tuit din mai multe componente, numite fractii de colesterol. Dou� astfel de fractii sunt extrem de importante: ???? LDL colesterol – este numit popular „colesterolul r�u” – acesta este principalul vinovat al form�rii pl�cilor de aterom. Acesta trebuie s� aib� o valoare mai mic� de 115mg/dl la persoanele f�r� factori de risc, iar la cei care au deja o boal� cardiovascular� sau factori de risc idealul ar fi sub 80mg/dl; ???? HDL colesterol – cunoscut si numele de „colesterol bun” – are rolul de a proteja peretii vaselor �mpotriva LDL colesterolului. Valoarea HDL mai mare de 40mg/dl ofer� protectie �n fata riscului de aparitie al bolilor cardiovasculare. Ideal acesta trebuie s� fie mai mare de 60mg/dl; ???? �n afar� de colesterol, �n s�nge circul� si alte tipuri de gr�simi. Trigliceridele sunt, de asemenea, asociate cu cresterea riscului cardiovascular. Valoarea acestora �n s�nge trebuie s� fie mai mic� de 150mg/dl pentru a reduce riscul de aparitie al bolilor de inim�. Evident, reducerea alimentelor bogate �n colesterol din diet� va conduce la sc�derea cantit�tii de colesterol din s�nge, �ns� de cele mai multe ori nu suficient de mult pentru a reduce riscul cardiovascular. Din acest motiv este important s� te informezi la medicul t�u ce alte m�suri �ti sunt necesare pentru a reduce colesterolul.

Medicamentele care reduc colesterolul pot sa �mpiedice atacul de cord?

„Studiile din ultimii 20 de ani au demonstrat c� medicamentele care scad colesterolul pot s� �mpiedice atacurile de inim� si s� scad� �ntr-un mod eficace riscul de mortalitate pentru bolnavii cu risc mare. Iat� de ce la pacientii bolnavi de inim� este necesar s� folosim aceste medicamente. Administrarea de medicamente anticolesterol celor care nu au suferit de atacuri de inima nu este automat�. Desi, un studiu recent a ar�tat c� indivizii care nu sufer� de inima tratati cu aceste medicamente pe durata a cinci ani au �nregistrat o sc�dere a bolilor cardiace comparativ cu populatia netratat�. �ns�, doar medicul decide �n functie de fiecare pacient �n parte dac� este necesar tratamentul cu medicamente care reduc colesterolul”, explic� conf. dr. Florin Mitu.

Vinul rosu este bun pentru inima?

Studiile stiintifice au demonstrat faptul c� consumul a 1 – 2 pahare de vin rosu pe zi reduce riscul cardiovascular. Vinul rosu contine o substant� numit� resveratrol care protejeaz� vasele de s�nge, scade colesterolul din s�nge, are efecte anti-diabetice si de reducere a obezit�tii. Aceast� substant� nu este �ns� un „medicament minune” si nu poate �nlocui recomand�rile de schimbare a stilului de viat� sau tratamentul medicamentos prescris de medic. Consumul �n exces de vin rosu nu aduce beneficii suplimentare, �ntruc�t creste cantitatea de alcool ingerat”.