Toat lumea stie c exercitiile fizice, combinate cu un regim alimentar srac n calorii reprezint elementul-cheie n lupta contra obezittii. Cu pretul unui aparent paradox, doi cercettori canadieni au subliniat ns c un pacient supraponderal are mai multe sanse s slbeasc dac doarme bine pe timpul noptii. Din contr, persoanele care dorm mai putin de sase ore au tendinta s se ngrase. Desi este vorba de o activitate mai degrab sedentar, Jean-Philippe Chaput si Angelo Tremblay sustin c „somnul ar trebui pe viitor s fie integrat n ansamblul de recomand ri (adresate persoanelor obeze si supraponderale, n.r.) care se concentreaz de obicei pe dieta alimentar si pe activittile fizice, informeaz lefigaro.fr. Lipsa somnului, o trstur a societtii moderne, accentueaz tendinta de obezitate, n virtutea a dou mecanisme distincte, precizeaz autorii acestui studiu, publicat n Canadian Medical Association Journal. Pe de o parte, cercettorii au observat recent c lipsa somnului determin creierul s genereze senzatia de foame. n plus, ea altereaz sinteza de hormoni implicati n regularizarea apetitului – leptin, grelin si mai ales cortizol -, limitnd astfel eficienta unui regim alimentar. n ultimii ani, mai multe studii au ilustrat importanta somnului n lupta contra obezittii. Unul dintre ele, realizat pe o perioad de dou sptmni, a demonstrat faptul c pacientii care dorm cinci ore pe noapte pierd, n medie, cu 55% mai putin din masa de grsimi acumulate n comparatie cu pacientii care dorm bine toat noaptea. Un studiu realizat pe 245 de femei nscrise ntr-un program de lupt contra obezittii, timp de sase luni, a dezvluit faptul c somnul de calitate creste cu 33% sansele acelor persoane de a slbi.
