O cin trzie nu este recomandat, ns, dac v este foarte foame, nu trebuie s v refuzati o gustare nainte de a merge la culcare, cu conditia s fiti foarte atenti la alimentele pe care decideti s le consumati, potrivit The Washington Post.
Consumnd alimente nepotrivite chiar nainte de a merge la culcare, veti aduga o cantitate mare de calorii peste necesarul zilnic al organismului. Iat cinci alimente nerecomandate pentru a fi consumate seara trziu: o Alimentele bogate n grsimi – care nu numai c v vor face s v simtiti morocnosi n dimineata urmtoare, ci v vor suprasolicita stomacul, care va fi nevoit s digere toat mncarea consumat. Astfel, nainte de a merge la culcare, stati departe de fast food, nuci, nchetat, dar si de felurile de mncare cu mult brnz. o Alimentele cu un continut ridicat de carbohidrati si zahr – o cantitate foarte mic dintr-un desert, consumat nainte de a v bga n pat, v poate ajuta s v odihniti fericit. ns, dac mncati o portie mare de prjitur cu ciocolat, glicemia va creste si v veti simti lipsit de energie. Evitati s consumati seara trziu prjituri, biscuiti si alte deserturi cu continut ridicat de carbohidrati, dar si pine alb. o Carnea rosie si alte proteine – la fel ca mncarea bogat n grsimi, consumul de carne rosie seara trziu v va perturba somnul, din cauz c stomacul dumneavoastr se va lupta s digere aceste alimente. Trebuie s tineti cont si de faptul c felurile de mncare pe baz de carne rosie pot s v afecteze grav digestia, nainte de a merge la culcare, ns acelasi efect l poate avea si consumul unor portii mari de carne de pui sau carne de porc. Nu trebuie s evitati total consumul de proteine seara, dar asigurati-v c optati pentru portii mici de carne de curcan slab sau pentru un iaurt. o Mncarea picant – dac vreti s luati o gustare seara trziu, stati departe de sosul picant. Mncarea picant poate s v supere stomacul, ns consumul unor astfel de alimente noaptea are si un alt efect: substantele chimice din mncarea picant pot s v stimuleze simturile si v va fi dificil s adormiti. o Portile mari – o gustare luat seara trziu nu trebuie s se transforme ntr-o mas luat seara trziu. ncercati s consumati sub 200 de calorii dac doriti s nu aveti o insomnie apoi. Astfel, v veti simti mai bine gndindu-v c nu ati renuntat la obiceiurile alimentare sntoase chiar nainte de a v bga n pat. Dar ce puteti totusi mnca seara trziu? Portiile mici si cu un continut redus de calorii v vor tempera poftele si v vor ajuta s adormiti. Nu uitati c alimentele pe care le consumati seara trziu trebuie s nsumeze sub 200 de calorii. De asemenea, limitati consumul de alcool seara, ntruct prea multe buturi v pot provoca insomnii.
articole de zero bani .,mai iesiti din birouri si filmati mizeria din oras ,nu stati si lingeti talpile primarului ,aratati realitatea acestui oras cuprins de coruptie si saracie,nu pot sa spun ca la vaslui exista presa si televiziune ,in loc sa aratati si sa va implicati ,stati si slugariti niste neghiobi care ne-au dus la sapa de lemn.
m-ie foameeeeee
Stimate Redactor Sef al acestui prestigios ziar, articolele sunt greu de citit din cauza lipsei de alineaturi. Rusinica
Comentariile sunt închise.