Durerile de spate nu sunt ntotdeauna cauzate de anumite boli, multe persoane sntoase suferind de aceast problem din cauza unor obiceiuri proaste, precum purtarea unor genti grele si voluminoase, dar si a unor pantofi cu toc nalt.
O saltea bun rezist de la opt la zece ani. Asadar, n cazul persoanelor care nu au nlocuit salteaua dup 10 ani de folosire, exist posibilitatea ca spatele s nu beneficieze de suportul de care are nevoie. n acest caz, este recomandat ca salteaua s nu fie foarte tare, dar nici foarte moale, informeaz fitnea.com. Un alt motiv din cauza cruia persoanele pot avea dureri de spate este si purtarea unor genti foarte mari. n cazul femeilor care folosesc genti voluminoase si au tendita de „a purta cu ele ntreaga cas”, spatele acestora nu le va fi recunosctor. Utilizarea unei genti mari si grele pe un umr ar putea afecta coloana vertebral. Asadar, geanta nu ar trebui s cntreasc mai mult de 10% din greutatea corpului. Si persoanele care poart pantofi cu toc trebuie s fie atente. Tocurile prea nalte pot forta arcuirea spatelui, articulatiile simtind o presiune prea mare. Pe de alt parte, nici pantofii fr niciun pic de tot nu sunt recomandati. Totodat, cercettorii au descoperit c persoanele care nu au resentimente, nu au nici stri de depresie si furie si sufer mai putin de dureri de spate. Emotiile, gndurile si tensiunea muscular pot influenta intensitatea durerii. Pe de alt parte, a sta o zi ntreag pe scaun poate fi drgut, dar multe persoane nu si mentin o postur corect a corpului cnd stau n fata computerului, acest lucru provocnd slbirea muschilor spatelui. Aceast pozitie pune presiune pe coloana vertebral si prea putin pe picioare. Totodat, stresul poate afecta muschii gtului. Durerea nu va disprea dac muschii nu se relaxeaz, iar relaxarea acestora depinde de stresul pe care l resimte persoana n cauz. Pentru reducerea acestuia sunt recomandate exercitiile si bile cu ap cald. Durerile de spate pot aprea si din cauza greuttii, iar consumul alimentelor care contin mult sare, zahr si grsimi contribuie la luarea unor kilograme n plus.
