Care este cauza oboselii cronice? Ce este insomnia electronica si cum poate fi combatuta?

Medicii spun c� doar 20% dintre pacientii care se pl�ng de oboseal� cronic� sufer� de boli fizice identificabile si c� celelalte cazuri de epuizare ar putea fi o consecint� a �insomniei electronice� cauzate de dispozitivele electronice care ne populeaz� viata.

�n ultimii ani, medicii raporteaz� o adev�rat� epidemie de maladii cu nume exotice sau autodiagnosticate – sindromul oboselii adrenale, candidiaza, hipotiroidia etc. – al c�ror simptom comun �l constituie oboseala cronic�, informeaz� dailymail.co.uk. Studiile arat�, �ns�, c� doar unul din cinci pacienti sufer� cu adev�rat de o boal� fizic� ce determin� oboseala cronic�. Experti �n domeniu au o explicatie mult mai simpl� pentru acest simptom – „insomnia electronic�”. Trebuie s� �nchidem smartphoneurile, laptopurile si alte gadget-uri �n timpul noptii si s� avem conditii corecte de somn pentru a evita dezvoltarea unor maladii grave. Multi pacienti care acuz� oboseal� cronic� tot timpul, dar c�rora medicul le-a spus c� nu sufer� de nicio boal�, apeleaz� la internet sau studiaz� lumea celebrit�tilor pentru a g�si o explicatie pentru epuizarea lor. De exemplu, actrita Gwyneth Paltrow si designerul Donna Karan au declarat c� �ncearc� s� creasc� nivelul de „alcalinitate din s�nge” pentru a sc�pa de boseal�. Dannii Minogue pune oboseala pe seama hipotiroidiei cu care a fost diagnosticat�. Medicii din Marea Britanie se confrunt� cu o crestere a num�rului de persoane care se autodiagnosticheaz� cu o anumit� maladie. Un editorial din British Medical Journal trage un semnal de alarm� asupra num�rului �n crestere de diagnostice de hipotiroidie puse gresit, pacientii apel�nd frecvente la alte tratamente dec�t cele clasice sau la medicin� alternativ�. Internetul abund� �n site-uri cu teste care se pot face acas� – de exemplu, candidatest.co.uk care ofer� un test de depistare a sensibilit�tii la candidiaz�. Mostrele sunt trimise la niste laboratoare din Germania coordonate de practicanti ai medicinei alternative. Candida, o ciuperc�, este presupus� a fi responsabil� de o infectie care provoac� oboseal�, depresie si dureri stomacale. Medicina clasic� nu crede c� aceast� boal� exist� dec�t �n cazul unui num�r extrem de mic de pacienti cu severe probleme ale sistemului imunitar, precum cei infectati cu HIV. Dincolo de aceste diagnostice exotice, se pare c� exist� o explicatie mai simpl� pentru num�rul �n crestere al persoanelor suferind de oboseal� cronic� – somnul insuficient. �ns� multe persoane vor s� cread� c� motivul oboselii de care sufer� este unul mai special dec�t simplul somn insuficient si un stil de viat� nepotrivit. Luna trecut�, un studiu f�cut public de Organisation for Economic Co-operation and Development a scos la iveal� faptul c� britanicii sunt cei mai obositi europeni – dorm mai putin de sase ore pe noapte, media europenilor. Desi exist� un procent mic de oameni care sufer� de insomnie, o boal�, majoritatea oamenilor sunt tinuti treji de dispozitivele electronice pe care le au �n cas�. Astfel, un studiu realizat de cercet�torii de la Cambridge University Hospitals, la care au participat 6.000 de persoane, a stabilit c� �nainte de culcare, peste 70% dintre adulti navigheaz� pe site-urule de socializare, trimit e-mail-uri sau citesc site-urile cu stiri despre vedete. Milioane de persoane �si las� deschise smartphone-urile peste noapte, potrivit unui studiu realizat de fabricantul de paturi Silentnight. Expunerea la lumina str�lucitoare emis� de ecranele computerelor si telefoanelor mobile poate induce �n eroare organismul, �mpiedic�nd creierul s� adoarm�. Un num�r de factori ce tin de stilul de viat� pot conduce la exacerbarea problemei – dependent a de munc�, dieta alimentar� bogat� �n sare, zah�r si gr�simi, sedentarismul. Profesorul Adrian Williams, de la London Sleep Centre, spune c� toate dispozitivele electronice trebuie �nl�turate din dormitor, inclusiv televizoarele si laptopurile. „Regula standard pentru igiena somnului este c� dormitorul este o camer� pentru dormit si f�cut sex, nimic altceva”, a mai spus acesta. Somnul insuficient poate determina aparitia unui num�r semnificativ de boli grave, precum diabetul si maladiile cardiace. „Este o m�sur� demodat�, dar functioneaz�: citeste �nainte de culcare, te va ajuta s� adormi �n mod natural”, a concluzionat Williams.