R�sul �n hohote, eficient �n curele de slabire

Potrivit cercet�torilor britanici, o or� de r�s �n hohote ajut� la arderea aceluiasi num�r de calorii ca si ridicarea greut�tilor timp de 30 de minute. Acestia care recomand� o portie zilnic� de r�s pentru reducerea greut�tii si �nt�rirea sistemului imunitar, informeaz� dailymail.co.uk. Dac� acest exercitiu este repetat �n fiecare zi, timp de un an de zile, el poate duce la o sc�dere �n greutate de, �n medie, cinci kilograme. R�sul �n hohote �i asigur� organismului „un mini-exercitiu aerobic”, potrivit neurologului Helen Pilcher. R�sul �n hohote face ca inima s� bat� mai repede si m�reste fluxul sangvin �n organism, potrivit lui Pilcher. Cutia toracic� este obligat� s� se ridice si s� coboare, iar muschii abdominali trebuie s� se contracte de multe ori, contribuind astfel la subtierea taliei. R�sul pune, totodat�, �n miscare 15 muschi faciali, p�str�nd astfel supletea si str�lucirea tenului. �n acelasi timp, el ridic� nivelul endorfinelor din creier, acestea fiind substantele chimice care contribuie la reducerea stresului. Acest studiu a demonstrat c� r�sul este la fel de benefic pentru inim� si circulat ia sangvin� ca si sportul si medicamentele administrate pentru sc�derea nivelului de colesterol. Chiar si anticiparea r�sului �n hohote este benefic� pentru s�- n�tate. R�sul aduce bun� dispozitie, �nt�- reste sistemul imunitar, iar efectele lui dureaz� p�n� la 24 de ore. Echipa de cercet�tori, coordonat� de Pilcher, a descoperit c� o or� de r�s �n hohote ajut� la arderea a 100 de calorii – echivalentul unui baton de ciocolat�. De exemplu, pentru a arde acelasi num�r de calorii, oamenii trebuie s� ridice greut�ti timp de o jum�tate de or� sau s� aspire praful timp de 40 de minute.