Jocurile de noroc sunt foarte atractive, iar timpul petrecut într-o singură sesiune depinde de fiecare jucător. Există câteva recorduri uimitoare deținute de jucători profesioniști, care arată capacitatea lor de concentrare și rezistență. În 2023, Hielke Klingler, un jucător olandez de blackjack, a jucat timp de 72 de ore fără întrerupere într-un cazinou din Olanda. El a avut un scop bine stabilit: să fie recunoscut în acest domeniu și să adune fonduri pentru o cauză caritabilă. În 2021, a avut loc cel mai lung joc de poker, în Las Vegas, protagonistul principal fiind Zach Gensler, care a jucat 124 de ore consecutiv. Cel mai lung joc de poker online l-a înregistrat spaniolul Sergio Garcia, în 2023, care a jucat 49 de ore fără oprire.
Este important să reții că acești jucători care au realizat sesiuni record de joc sunt profesioniști, au un mindset puternic, pot să își controleze emoțiile, joacă rațional, sunt antrenați să înțeleagă modul în care funcționează jocurile de noroc și nu se lasă copleșiți de riscul de dependență. Jocurile de noroc sunt adevărate capcane în care pot să fie prinși atât jucătorii începători cât și cei avansați dacă nu adoptă un stil de joc responsabil. Din acest motiv, trebuie să fii foarte precaut când joci, să te monitorizezi permanent și să folosești instrumentele de joc responsabil puse la dispoziție de operatorii de jocuri de noroc online.
În cazinourile online, instrumentele de joc responsabil ajută la îmbunătățirea experienței de joc, alături de promoții precum bonus aniversar, rotiri gratuite, bonus fără depunere, dar și sugerarea de jocuri potrivite stilului fiecărui utilizator. Iată la ce trebuie să fii atent și ce informații sunt folositoare pentru a-ți menține jocul în limite de siguranță:
Mecanismele psihologice din spatele dependenței
O bună înțelegere a modului în care creierul este afectat de jocuri de noroc te va ajuta să iei decizii potrivite astfel încât să reduci la minim riscul de a dezvolta un joc problematic. În general, pentru a se ajunge la dependență este nevoie de o combinație de factori biologici, psihologici și sociali.
Sistemul de recompensă al creierului este afectat de jocuri de noroc în același fel în care o fac substanțe precum alcoolul sau drogurile. Apariția unui câștig la un joc de noroc produce plăcere și determină creierul să elibereze dopamină, o substanță responsabilă pentru starea de bine, plăcere și recompensă. Cu cât o persoană joacă mai mult, creierul dezvoltă rezistență la stimulii din jocuri de noroc și are nevoie de mai multă activitate, pariuri mai mari, câștiguri mai multe și riscuri mai ridicate pentru a obține aceeași stare de la început.
Iluzia controlului este un alt fenomen specific jocurilor de noroc, care se produce în mintea jucătorilor ca urmare a apariției situațiilor de „aproape câștig”. În astfel de cazuri, creierul percepe totul ca pe un câștig, ceea ce atrage motivația de a continua. Chiar dacă o persoană a fost la “un pas de câștig” la un joc bazat complet pe noroc (sloturi sau ruletă, de exemplu), iluzia controlului îl face să creadă că încă o încercare îl va putea duce la câștig.
La baza creării dependenței stau și biasuri cognitive care susțin comportamentul de joc. Un foarte bun exemplu este eroarea jucătorului, adică formarea în minte a unui tipar fals care îl face pe jucător să creadă că dacă a avut pierderi consecutive, urmează un câștig. Un alt tipar fals și foarte înșelător este acela care îi face pe jucători să își supraestimeze capacitățile în momentul producerii unui câștig. Ei cred că acel câștig s-a produs ca urmare a deciziilor „corecte”, deși în realitate a fost vorba despre noroc.
Unele persoane ajung la dependență și din cauza folosirii jocurilor ca pe o metodă de a răspunde la stări psihice și emoționale negative, precum stres, anxietate sau depresie. În realitate aceste stări se adâncesc dacă persoana afectată joacă mult.
Factorii sociali și anturajul contribuie, de asemenea, la dezvoltarea dependenței. O persoană care se expune constant la jocuri și reclame la cazinouri riscă mai mult să ajungă la un joc patologic decât cineva care evită astfel de situații.
Și petrecerea de timp îndelungat cu persoane care participă constant la jocuri de noroc reprezintă un risc pentru crearea dependenței.
Sfaturi pentru un joc responsabil
Regula de aur a unui mod de joc responsabil și echilibrat este setarea unui bankroll destinat exclusiv jocurilor de noroc. Pentru stabilirea acestuia trebuie să faci un calcul al tuturor cheltuielilor necesare într-o lună, iar ceea ce rămâne ca surplus poate să fie alocat pentru jocuri, dar cu condiția să nu îți afecteze bunul mers al vieții. Te poți ajuta la setarea bugetului și de limitele de depunere disponibile în contul tău de jucător. Activează-le pentru a nu mai putea depune bani când ai atins o anumită limită.
Un bun management al banilor presupune și să nu încerci recuperarea pierderilor („chasing losses”) din cauză că vei ajunge să faci pariuri impulsive, să pierzi controlul și să faci cheltuieli foarte mari.
O gestionare eficientă a bugetului înseamnă și să nu te împrumuți dacă ai ajuns la epuizarea banilor. Dezvoltarea obiceiului de împrumut este total nesănătos pentru că se agravează în timp și poți ajunge la imposibilitatea de a mai returna sumele împrumutate.
Este nevoie și de stabilirea unei limite de timp. Poți folosi alarme pe telefon sau aplicații care te avertizează când ai depășit timpul alocat. Cazinourile online au, la rândul lor, mesaje de avertizare la fiecare oră sau jumătate de oră petrecută în joc. Printr-un mesaj afișat pe ecran ți se reamintește cât timp ai jucat și că este momentul să iei o pauză.
Mai mult, îți poți seta limite de timp din contul de utilizator astfel încât să fii scos din joc când ai ajuns la limita maximă.
O gândire sănătoasă care te ajută să eviți dependența presupune și tratarea jocurilor de noroc ca pe o formă de divertisment, nu ca pe o sursă de venit. Întotdeauna jocurile sunt în favoarea cazinoului.
Un jucător echilibrat va juca doar cu mintea limpede și când se află într-o stare bună din punct de vedere emoțional. Așadar, evită să joci sub influența alcoolului sau a altor substanțe care îți alterează judecata și te fac să iei decizii lipsite de rațiune. Nu juca nici dacă ești supărat, nervos sau stresat din cauză că astfel de stări cauzează apariția, în timp, a jocului problematic.
Dacă ai ajuns să joci zilnic acesta este un semn clar al dependenței. În momentul în care vezi că nu te mai poți opri cere ajutor fie la prieteni, familie, psihologi sau organizații nonprofit, specializate în ajutorarea persoanelor dependente de gambling.
Concluzie
Jocurile de noroc deși sunt foarte plăcute și amuzante pot cauza și probleme serioase. Pentru a te bucura de o experiență mereu pozitivă, este recomandat să înțelegi cum și de ce creierul tău este influențat de jocuri și ce poți face pentru a juca responsabil.
