Persoanele care vor sa renunte la fumat nu trebuie sa evite sa se gândeasca la tigari

Persoanele care vor sã renunte la fumat nu ar trebui sã evite sã se gândeascã la tigãri, deoarece suprimarea acestor gânduri are efect doar pe termen scurt, iar pe termen lung provoacã o crestere si mai mare a nevoii de a fuma, informeazã dailymail.co.uk.

Cercetãtorii de la University of London (Marea Britanie) au descoperit cã blocarea acestor gânduri conduce la diminuarea nevoii de a fuma doar într-o primã fazã, provocând ulterior o crestere si mai mare a acestei nevoi. Medicul James Erskine, unul dintre autorii studiului, considerã cã aceastã descoperire are implicatii majore pentru persoanele care încearcã sã renunte si la alte obiceiuri considerate „dãunãtoare“, precum supraalimentat ia, consumul excesiv de alcool, dependenta de sex si alte comportamente de acest tip. James Erskine a dorit sã afle dacã fumãtorii experimenteazã „un recul comportamental“ – fenomenul caracterizat prin blocarea gândurilor despre un anumit lucru care cauzeazã ulterior o intensificare a comportamentului respectiv. Studiile anterioare efectuate în domeniul tulburãrilor de alimentatie au relevat faptul cã persoanele care încercau sã nu se mai gândeascã la ciocolatã ajungeau în cele din urmã sã consume mai multã ciocolatã decât persoanele care se gândeau în mod deliberat la acest produs alimentar. Însã studiile anterioare au analizat reculul comportamental doar pe o perioadã scurtã de timp, de ordinul minutelor. Pentru noul studiu, cei 85 de voluntari, care fumau cel putin 10 tigãri pe zi, au fost împãrtiti în trei grupuri, iar numãrul de tigãri pe care acestia le-au fumat a fost atent monitorizat de-a lungul a trei sãptãmâni. Toate cele trei grupuri au fost rugate sã se comporte normal în prima si în a treia sãptãmânã. În a doua sãptãmânã, primul grup, din care fãceau parte 30 de voluntari, a fost rugat sã nu se mai gândeascã la tigãri, iar al doilea grup, format din 29 de voluntari, a fost rugat sã se gândeascã în mod deliberat la fumat si la tigãri. Al treilea grup, considerat grupul de control, alcãtuit din 26 de voluntari, a fost rugat sã nu schimbe nimic în comportamentul zilnic. Cercetãtorii britanici au descoperit la finalul studiului cã voluntarii din „grupul de supresie“ au fumat de trei ori mai putine tigãri în a doua sãptãmânã, comparativ cu prima sãptãmânã, si de trei ori mai multe tigãri în a treia sãptãmânã, comparativ cu prima sãptãmânã. Numãrul de tigarete fumate în fiecare zi de voluntarii din celelalte douã grupuri a rãmas constant.